TIPS MEMILIH SEPEDA UNTUK PEMULA

Ada banyak jenis sepeda yg dapat kita pakai sesuai dengan hobi dan trek yang akan kita lewati, seperti sepeda gunung/mtb, sepeda lipat, sepeda fixie, sepeda onthel dan jenis sepeda lainnya. Dan kesemuanya itu kembali kepada kita sebagai pengguna mau pilih yang mana?

 

Bendungan Pandan Dure-Lombok Timur

Bukan hanya sehat fisik saja, tapi pikiran anda juga akan fress jika anda bersepeda di pagi hari di akhir pekan. Sebelum dan sesudah anda bersepeda harus mengkonsumsi makanan bernutrisi agar kondisi tubuh anda selalu fit.

Yang harus anda siapkan adalah sepeda yang sesuai dengan kebutuhan anda. Bisa sepeda klasik atau sepeda modern yang ada di toko saat ini. Berikut kami berikan tips cara memilih dan membeli sepeda yang sesuai dan tepat untuk anda.

• Faktor keuangan anda.

Dengan modal keuangan yang memadai anda bisa memilih sepeda yang bermerek dan memiliki asesoris yang lengkap. Dengan membeli sepeda yang bermerak dan sudah terpercaya anda pasti puas memakainya.

Namun jika dana anda terbatas, cukup beli sepeda yang sesuai keuangan anda. Atau anda sabar dengan menabung dulu, bila uangnya sudah cukup anda bisa membeli sepeda sesuai harapan anda.

• Faktor suspensi.

Saran kami anda memilih garpu depan (fork) yang ada suspensinya. Kenapa?, supaya anda bisa naik sepeda dengan nyaman apalagi saat lewat jalan yang berlubang.

• Faktor merek sepeda.

Ada sebagian goweser dan gowesnita yang selalu mementingkan merek, emang merek yang terkenal sudah pasti bagus dan puas saat membeli. Namun yang paling penting adalah anda bisa bersepeda di setiap akhir pekan. Tapi jika anda ngotot untuk beli yang bermerek, anda wajib bisa merawat sepeda anda, agar selalu dalam peforma yang baik.

• Faktor frame.

Jika bisa pilihlah frame sepeda yang ringan sehingga anda bisa bermanufer dengan lincah saat bersepeda. Dan andapun tidak terlalu berat mengayuh sepeda anda.

• Faktor toko sepeda.

Dimana kita harus membeli sepeda?, pertanyaan itu sering muncul terutama bagi para pemula. Saat anda ingin membeli sepeda sebaiknya minta referensi dari saudara atau teman anda, karena ketidaktahuan anda pada komponen sepeda sangat rentan membeli produk yang salah.

Para pedagang yang curang akan meamnfaatkan minimnya wawasan anda terhadap sepeda. Alternatif lain anda bisa mencari informasi di dunia maya/internet. Kalau anda membeli sepeda ditoko yang bergaransi dan sudah terpercaya, toh anda juga yang akan puas.

• Faktor sadel atau jok sepeda.

Dengan memilih sadel atau tempat duduk sepda yang empuk akan memberikan kenyamanan bagi anda saat bersepeda. Jika membeli sepeda onthel anda harus paham cara merawat sadel sepeda onthel.

• Faktor ukuran sepeda.

Tentukan ukuran sepeda yang pas untuk anda, kemudian baru cari di toko sepeda. Hal ini sangat berpengaruh sebab setiap jenis sepeda dirancang berbagai ukuran yang dibutuhkan. Ukuran sepeda ada yang kecil (M), besar (L atau XL). Pilihlah ukuran sepeda yang sesuai dengan tubuh anda, agar sepedanya nyaman saat dipakai.

• Faktor tempat bersepeda.

Untuk medan dengan tipe jalan yang jelek dan terkadang bergelombang gunakan sepeda gunung. Sepeda mtb sangat cocok untuk melibas medan yang kebanyakan tanah, trek tanjakan dan turunan. Pilihlah mtb jenis hardtrill bila areanya 50% aspal dan 60% tanah sehingga anda bisa bersepeda dengan santai.

• Faktor bentuk sepeda.

Saat ini bentuk sepeda bermacam-macam, sehingga anda pasti bingung saat hendak membeli sepeda. Saran kami, jangan terlalu mementingkan bentuk, tapi carilah yang nyaman dan pas untuk anda dan juga sesuai dengan medan jalur yang akan anda tempuh saat bersepeda.

• Faktor pemindah gigi.

Jika memilih sepeda yang memiliki pemindah gigi (shifter) anda akan nyaman bersepeda di trek tanjakan maupun menurun.

• Faktor stang sepeda.

Handle bar atau stang sepeda juga bermacam-macam, pilihlah sesua dengan postor tubuh anda. Ada stang berbentuik mendatar (flat bar) ada juga yang berbentuk melengkung (rise bar).

Demikian bberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih sepeda da semoga bermanfaat. Salam Goweser.....

Sumber: http://sepeda2ku.blogspot.com

TIPS BERSEPEDA UNTUK PEMULA

Lendang Penyonggok-menuju Kembang Sri (Area Kaki Gunung Rinjani)

Berikut adalah Tips Bersepeda Ringan untuk pemula dari Dokter Sepeda (@Polygon_School)

Kesehatan adalah segalanya, tanpa kesehatan kita tidak berarti apa-apa. Pernyataan ini patut diperhatikan, karena bila tidak akan berakibat fatal, bahkan hingga kematian, jadi siapapun Anda, kita wajib mengolah fisik kita agar tetap bugar dan sehat.

Apakah olah raga sepeda bisa untuk semua kalangan atau pemula? Tentu saja Boleh..

1.  Saran pertama adalah, jangan bersepeda di cuaca yang sangat panas. Pagi dan Sore sangat tepat waktunya. Ini dimaksudkan untuk menjaga Cardionya saja, dan menghindari dehidrasi berat.

2.  Untuk pemula, intensitas bersepeda nya cukup di level medium dan intensitas rendah saja.

3.  Bersepeda membutuhkan energi lebih, jadi konsumsilah karbohidrat, lemak, dan protein sebelum bersepeda.

4.  Secara umum akan lebih efekif dan terkendali berolahraga untuk pemula sekitar 30 menit. Dan juga perlu diperhatikan untuk memposisikan gear ringan atau kecepatan di 15- 20 km/ jam dalam waktu sekitar 20-30 menit, dan ingat jangan dipaksakan. Berbeda dengan kadar bersepeda para atlit dimana sudah memiliki indikator-indikator serta memanage aktivitas fisik dengan terukur. 

5.  Setelah bersepeda, pastikan minum air putih dan juga teh manis hangat. Bisa juga minum air dingin. BUKAN AIR DENGAN ES BATU.

6.  Setelah itu, bila ingin langsung mandi, gunakan air hangat.

7.  Lakukan olahraga bersepeda ini paling tidak 3x seminggu. Cukup dengan 30 menit saja. Dan bila kondisi fisik tidak baik, atau sedang sakit anda harus tunda olah raga. Tidak boleh dipaksakan.

Selamat mencoba dan hati-hati..!! 

Untuk pertanyaan seputar sepeda dan kesehatan bisa langsung hubungi akun @Polygon_School di twitter untuk info lebih lanjut.

Nambah, boleh juga lihat-lihat route bersepeda di Facebook blogger.

Yukkk klik Kem Hie

Sumber: http://www.polygonbikes.com

Manfaat dan Tips Bersepeda

Menikmati dan mensyukuri nikmat Tuhan berupa pemandangan alam dengan menggunakan sepeda adalah hal yang sangat menyenangkan. Selain kesenangan, manfaat bersepeda juga sangat banyak bagi kesehatan Anda.

Selain sebagai alat untuk rekreasi, bersepeda membuat tubuh bergerak aktif. Sebagaimana kita tahu, tubuh yang aktif adalah salah satu syarat penting untuk menjaga kualitas kesehatan kita. Bersepeda sendiri, jika dilakukan minimal 2,5 jam seminggu secara rutin memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Dermaga Labuhan Haji

 Apa saja manfaatnya?

Berikut ini adalah beberapa manfaat bersepeda jika dilakukan secara rutin.

1.     Memperbaiki kardiovaskular.

Bersepeda termasuk olahraga kardio, dikategorikan demikian karena dengan bersepeda, kinerja jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi akan meningkat. Selain itu, bersepeda secara teratur juga mampu menurunkan tingkat kolesterol jahatdalam darah, menguatkan otot jantung, dan menurunkan tekanan darah.

Menurunnya tingkat kolesterol jahat akan meminimalisasi risiko penyempitanpembuluh darah. Otot jantung yang biasa terlatih akan lebih efektif sehingga proses mengantarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh makin optimal.

Makin baik kinerja sistem peredaran darah atau kardiovaskular Anda, makin rendah risiko Anda  terkena stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.

2.     Meningkatkan kekuatan otot.

Berapa banyak anggota tubuh yang terlibat saat Anda bersepeda? Hampir semuanya, bukan? Mulai dari kaki yang mengayuh hingga mata yang waspada.

Banyaknya anggota tubuh yang aktif membuat otot tubuh bagian yang bersangkutan mengalami peningkatan aktivitas. Jika aktivitas itu dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih.

3.     Merawat sendi.

Selain otot, sendi-sendi pada kaki dan tangan akan ikut aktif. Sikut, lutut, pergelangan kaki, dan pergelangan tangan adalah beberapa sendi yang akan otomatis bekerja saat bersepeda. Mobilitas yang baik pada persendian akan membuatnya makin fleksibel.

4.     Menjaga berat badan.

Berkat bersepeda, kinerja kardiovaskular dan otot Anda menjadi kian optimal. Salah satu keuntungan dari tubuh yang aktif, kardiovaskular yang baik, dan otot terlatih adalah pembakaran kalori atau tingkat metabolisme tubuh ikut meningkat.

Pembakaran kalori tentu saja sangat baik untuk menjaga berat badan tetap ideal. Upayakan untuk mengombinasikan kebiasaan bersepeda secara rutin dengan pola makan yang seimbang sebagai langkah menghindari risiko kegemukan.

5.     Menurunkan tingkat stres.

Gunung Kukus-Bolen

Saat bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit.

Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh tentu saja akan mengurangi beban yang menggelayuti pikiran Anda. Ditambah dengan bagusnya pemandangan saat bersepeda, maka penurunan level stres dalam tubuh Anda akan makin signifikan.

6.     Menurunkan risiko penyakit-penyakit lain.

Aktivitas fisik yang rutin melalui bersepeda baik untuk kesehatan tubuh secara umum. Salah satu keuntungan dari tubuh yang aktif adalah minimnya risiko terkena diabetes. Hal ini terkait dengan stabilnya produksi insulin oleh tubuh yang aktif. Bersepeda juga bisa memperkecil risiko terkena kanker terutama kanker usus besar.

Pastikan bersepeda dengan aman

Banyak sekali bukan manfaat bersepeda yang bisa dinikmati oleh Anda? Agar manfaat bersepeda tersebut makin optimal, jangan lupakan faktor keamanan saat mengayuh sepeda.

Bagaimanapun juga, keamanan bersepeda wajib dilakukan. Tanpa mengindahkan keamanan, manfaat bersepeda bisa sia-sia. Untuk itu, perhatikan beberapa tips aman berikut:

a.     Periksa sepeda Anda.

Sebelum bersepeda ria, pastikan Anda sudah memeriksa semua komponen dalam sepeda Anda mulai dari rem, hingga kondisi ban. Membiarkan salah satu bagian sepeda Anda tidak berfungsi bisa membuat bencana.

b.    Kenakan pelindung kepala, siku, dan lutut.

Labuhan Haji

Kepala, sikut, dan lutut adalah salah bagian tubuh yang rentan terluka jika jatuh. Pastikan ketiganya Anda lindungi sehingga jika terjatuh, efeknya tidak terlalu fatal.

c.     Pastikan Anda terlihat.

Anda mungkin bersepeda di jalanan umum dan dalam kondisi gelap. Oleh karena itu, pastikan Anda bisa dilihat oleh pemakai kendaraan lain. Pasanglah lampu dan gunakan baju yang berwarna terang atau yang berbahan glow in the dark.

d.    Jaga sikap berkendara

Bersepeda tetap harus memerhatikan pemakai jalan lain, baik pengguna kendaraan bermotor atau pejalan kaki. Jika jalanan tidak menyediakan trek khusus untuk sepeda, jangan menyerobot hak pejalan kaki.

Pastikan Anda juga selalu memberi tanda kepada para pengguna jalan lain saat akan berbelok atau berhenti. Jangan lakukan dengan mendadak karena bisa membahayakan Anda dan pengguna jalan lainnya. Pastinya, patuhi rambu-rambu lalu-lintas yang berlaku.

Itulah beberapa manfaat dan tips bersepeda untuk kesehatan dan refreshing semoga bermanfaat dan di tunggu komentarnya pada kolom dibawah.

Jangan lupa kunjungi kami di facebook, klik Kem Hie

Sumber: http://www.alodokter.com

KEBANGKITAN PEMUDA INDONESIA

Soekarno pernah berkata, “Berikan aku 1 pemuda maka akan aku guncangkan Indonesia, dan berikan aku 10 pemuda maka akan aku guncangkan dunia”. Sebuah jargon yang sering sekali kita dengar, namun memiliki makna yang begitu mendalam. Dan jika kita berfikir lebih lanjut, maka pertanyaan yang akan terngiang di benak kita adalah seberapa pentingkah peran pemuda bagi sebuah bangsa? sampai-sampai seorang tokoh besar bangsa ini, Presiden Indonesia pertama kali, sang proklamator besar, berani sesumbar mengatakan suatu hal yang jika kita pikir secara logis merupakan hal yang mustahil. Bayangkan saja, hanya dengan seorang pemuda saja bisa merubah Indonesia, dan hanya dengan 10 orang pemuda bisa merubah dunia. Boleh dikatakan itu adalah pernyataan gila. Namun, Soekarno berani mengatakan seperti itu karena memang seperti itulah sebenarnya potensi yang dimiliki oleh para pemuda. Tak perlu dipungkiri bahwasanya pemuda merupakan tonggak kebangkitan suatu bangsa. Lewat peran pemudalah suatu bangsa akan tegak berdiri dan berani bersaing dengan bangsa-bangsa lain. Kita analogikan dengan sebuah mobil, Negara diibaratkan sebagai rangka mobilnya, dan pemuda adalah mesin yang menggerakkan mobil tersebut. Pemuda sebagai motor penggerak yang senantiasa bergerak tanpa lelah untuk mencapai cita-cita dan tujuan yang di inginkan. Sejak dahulu hingga sekarang, pemuda merupakan pilar kebangkitan. Dalam setiap kebangkitan, pemuda merupakan rahasia kekuatannya. Dalam setiap pemikiran besar, pemuda adalah pengibar panji-panjinya. Sudah banyak fakta yang membuktikannya. Tercatat banyak negara dapat bangkit dari keterpurukan berkat etos kerja dan semangat pemudanya. Indonesia dapat memproklamasikan kemerdekaannya pada tanggal 17 Agustus 1945 adalah berkat golongan pemuda seperti Sukarni, Wikana, dan Chaerul Saleh yang berhasil mendesak Soekarno-Hatta untuk segera memproklamasikan kemerdekaan di tengah keadaan Indonesia saat itu yang sedang dalam vacuum of power atau kekosongan kekuasaan. Tanpa golongan muda, maka mungkin saja saat ini Indonesia belum menjadi negara berdaulat, dan di setiap tanggal 17 Agustus kita tidak dapat memperingati hari kemerdekaan bangsa Indonesia. Salah satu contoh lain adalah revolusi Kuba tahun 1954 hingga 1956, ada 2 tokoh pemuda yang menjadi otak utama dan penggerak revolusi tersebut. Pertama adalah Fidel Castro yang dikemudian hari setelah revolusi, ia menjadi presiden Kuba dari tahun 1976 hingga 2008. Kedua adalah Che Guavara, tokoh muda revolusioner yang memimpin gerakan revolusi. Ia menjadi komandan tentara revolusioner yang terkenal paling agresif. Kedua tokoh itupun kemudian menjadi tokoh dunia yang selalu dikenang sejarah. 

Coba kita bandingkan pemuda sekarang dengan pemuda masa lalu zaman pra-kemerdekaan Indonesia. Jika kita amati, ada suatu hal yang hilang dalam diri pemuda. Suatu hal yang ada pada diri pemuda zaman dahulu, tetapi tidak ada pada diri pemuda masa kini. Kita lihat salah satu sosok pemuda zaman dahulu, yaitu Sukarni. Tokoh pemuda revolusioner masa pra-kemerdekaan. Dia masuk dunia pergerakan nasional untuk memperjuangkan kemerdekaan Indonesia dari mulai umur 14 tahun. Umur yang begitu muda untuk orang yang masuk ke dunia politik. Ia merupakan anak didik Bung Karno ketika ia mengikuti kursus pengkaderan politik pimpinan Bung Karno. Semasa hidupnya, ia pernah dipenjarakan di berbagai tempat seperti di Balikpapan dan Samarinda karena ulahnya menentang kekuasaan Belanda. Namun, ketika kekuasaan berpindah ke tangan Jepang, ia dibebaskan bersama dengan Adam Malik dan Wikana. Jeruji besi tidak menggoyahkan tekatnya untuk terus berjuang menentang penjajahan. Setelah ia keluar dari penjara, ia malah lebih gencar dalam menentang para penjajah. Berkat Sukarni jugalah Indonesia dapat merdeka di tanggal 17 Agustus 1945 atas usahanya yang berhasil mendesak Soekarno-Hatta untuk segera memproklamasikan kemerdekaan Indonesia. Begitu luar biasa sosok pemuda zaman dahulu, mereka memiliki integritas tinggi, tekat yang kuat, dan visi yang mumpuni. Hal inilah yang tidak kita temukan pada diri pemuda zaman sekarang.
Saat ini Indonesia butuh pembaharuan di semua sektor yang ada, dan upaya pembaharuan ini dimulai dari jiwa para pemudanya terlebih dahulu. Perlua adanya pembaharun pola pandang pemuda dalam melihat dunia yang luas, sehingga pemuda Indonesia tidak berfikir picik dan sempit. Pemuda harus punya wawasan luas, dan kemampuan manajerial yng baik, serta dapat menjadi problem solves dalam menyelesaikan permasalahan-permasalahan yang ada pada bangsa Indonesia. 

Dan sekali lagi, pemuda memiliki kekuatan terbesar bagi bangsa ini, karena sebagian besar penduduk negeri ini adalah Pemuda. 

Salam Kebangkitan...!

Sumber: http://www.kompasiana.com/

INFORMASI DAN TINDAK LANJUT TERKAIT ENTRY DATA BMD/ ASSET KAB. LOTIM

Sehubungan dengan telah berakhirnya proses entry data Barang Milik Daerah (BMD) 
dengan ini dimohon kepada OPS Semua jenjang yang telah melakukan entry data aset BMD LOTIM di Unit Dikpora Kecamatan, untuk segera mengambil hasil entriannya di Unit Dikpora masing-masing dan di cetak rangkap 3 untuk di serahkan ke unit Dikpora 1 rangkap, Dikpora Selong 1 rangkap dan untuk arsip sekolah 1 rangkap. semua di antar ke Unit Dikpora dan dengan melampirkan surat pernyataan seperti contoh di bawah:

Atas perhatian dan kerja sama yang baik, kami sampaikan terima kasih

Saat "SURGA DUNIA" Kian Terkuak di Alam Patuh Karya (Lombok Timur)

15 Maret 2016

"Surga Dunia", itulah kata yang pantas untuk mengungkapkan keindahan bagian timur dari Pulau Seribu Masjid atau Lombok. Yap... betul!!  itulah Lombok Timur, dengan hiruk pikuk aktifitas penduduknya kian hari makin ramai dan tentunya kadang kita lupa betapa pentingnya nge-refresh otak dan mata kita dengan sesuatu yang indah-indah dan hijau biru. Bingung mau apa dan bagaimana? atau mungkin kemana? bersama siapa? (kalo ini mah bloger gak bisa ngusul alias cari sendiri hehehehe..)
Oke Saudara, keluarga, teman, kawan, sahabat, guys, Pak Bro dan Bu Broo.., mari kita cek satu persatu teras-teras Surga di Gumi Patuh Karya.

1. Pantai Kaliantan

Pantai Kaliantan merupakan salah satu kawasan wisata dibagian selatan Kabupaten. Lombok Timur tepatnya di wilayah Kecamatan Jerowaru. Pantai Kaliantan dapat ditempuh melalui route perjalanan dari Kota Mataram kearah Timur menuju Kabupaten Lombok Timur dengan waktu tempuh 1(satu) jam dilanjutkan ke arah Selatan melalui Kecamatan Sikur – Sakra – Keruak – Jerowaru – Pemongkong – Kaliantan dengan tambahan waktu tempuh kurang lebih 90 menit.

Waktu tempuh untuk mencapai pantai Kaliantan dari pusat Kecamatan Jerowaru sekitar 30 menit dengan jarak tempuh ± 23 km, dan dari Bandara 2,5 jam dengan jarak tempuh ± 92 km. Selain daya tarik panorama alam pantai Kaliantan maka salah satu Atraksi Wisata yang dimiliki Pantai Kaliantan adalah adanya kegiatan seremonial budaya berupa upacara Bau Nyale. Bau Nyale merupakan pesta rakyat untuk menangkap hewan laut berupa/sejenis cacing laut. Acara ini berlangsung antara bulan Februari – Maret dimana hampir sebagian penduduk pulau Lombok datang ke pantai ini untuk mengikuti berbagi rangkaian acara yang diselenggarakan oleh sebagian masyarakat Lombok, Nyale atau hewan laut sejenis cacing ini menurut kepercayaan sebagian masyarakat sekitar memiliki khasiat dan dapat membawa berkah, misalnya akan dapat mengusir berbagai macam penyakit/hama tanaman yang ada di ladang, sehingga dipercaya dapat meningkatkan hasil pertanian.

2. Tanjung Beloam

Tanjung Bloam merupakan daerah konservasi penyu yang berhabitat disekitar tebing-tebing dan sepanjang garis pantai yang membentang dari ujung selatan dan Utara. Lokasi Tanjung Bloam ini dapat dijangkau menggunakan kendaraan roda empat sampai ke lokasi tujuan. Tanjung Bloam dapat ditempuh melalui route yang sama dengan Pantai Kaliantan, karena jaraknya relatif dekat dari Pantai Kaliantan.

3. Gili Sunut

Gili Sunut terletak di Dusun Temeak Desa Pemongkong Kec. Jerowaru Kabupaten Lombok Timur. Gili Sunut merupakan Kawasan yang memiliki garis sejajar dengan Kawasan Tanjung Ringgit. Kondisi fisik kawasan pantai ini cenderung landai, berpasir putih dengan tekstur butiran seperti merica dengan karakter air yang tidak berombak dan relatif tenang, karena terdapat pulau-pulau/gili-gili kecil sebagai penghalang ombak samudra Indonesia/Hindia. Kondisi inilah yang sangat mendukung untuk pengembangan atraksi wisata berupa rafting, banana split atau kegiatan wisata pantai, menyelam, maupun sekedar menikmati panorama pemandangan alam. Ditengah pantai terdapat tiga pulau yang oleh masyarakat setempat disebut dengan Gili Petelu.

4. Tanjung Ringgit

Tanjung Ringgit berada di ujung Timur-Selatan Pulau Lombok, Tanjung Ringgit menghadap ke pulau Sumbawa. Alamnya sungguh menakjubkan, indah, tidak sia-sia menempuh jalan yang berliku dan cukup sulit untuk mencapai Tanjung Ringgit. Dari tempat ini kita juga dapat menyaksikan Rinjani yang menjulang tinggi di kejauhan. Begitu banyak aktivitas yang dapat anda lakukan di sini, mulai dari hunting foto (sunrise di Tanjung Ringgit sangat indah), menyusuri lereng perbukitan, menguji keberanian dengan melompat dari ujung tebing ke laut yang dalam ( dijamin anda tidak akan berubah menjadi Nyale seperti dalam kisah Putri Mandalika), berperahu, snorkeling, dan memancing.

5. Gili Kondo

Pulau kecil ini terletak di Perairan Kecamatan Sambelia (50km utara kota Selong) dan dapat dicapai melalui pantai transat di Kecamatan Sambelia (sekitar 25 menit) dan pelabuhan Kayangan Labuhan Lombok (sekitar 45 menit). Meski di pantai transat pasirnya berwarna hitam namun di gili lampu dan beberapa gili di sekitarnya berpasir putih.

Di gili tidak berpenghuni ini, kita bisa menikmati alam bawah laut dengan snorkeling. Selain gili bagek, ada pula gili petagan dan gili-gili lainnya yang berada di sekitar kawasan tersebut. Untuk pengembangan pulau-pulau kecil ini sesuai dengan tata ruang wilayah Provinsi NTB tidak ada pembangunan fisik di Pulau itu, namun hanya menjadi tempat tujuan wisata.

6. Sembalun

Sembalun merupakan objek wisata yang sangat disayangkan untuk dilewati apabila anda mengunjungi objek wisata di Lombok Timur. Sembalun merupakan sebuah desa yang terkenal dengan pemandangan alamnya yang luar biasa. Dengan berkunjung ke desa ini anda bisa mendapatkan beberapa hal baru yang akan membuat warna baru dalam hidup anda. Sembalun merupakan salah satu gerbang menuju puncak Gunung Rinjani dan danau Segara Anak, selain itu sembalun juga mempunyai banyak kebudayaan salah satunya adalah Bale Baleq yang merupakan kebudayaan dari masa lampau yang masih terus dilestarikan sampi sekarang dan beberapa sejarah tentang kebudayaan islam serta kerajaan Majapahit. Di Sembalun ini juga terdapat beberapa jenis buah buahan seperti strowberi

7. Air Terjun Jeruk Manis (Jukut)

Air terjun ini terletak di Desa Kembang Kuning  Kecamatan Sikur. Dekat dengan desa Tete Batu sekitar kaki Gunung Rinjani. Objek wisata ini berada pada ketinggian 600-1000 meter dari permukaan laut dengan temperature 150c- 250C . Air terjun ini dikelilingi oleh pemandangan alam yang sungguh luar biasa. Air terjun yang dingain dan segar dikelilingi tumbuhan hijau yang lebat. Di samping itu terdapat fauna monyet hitam yang menghuni hutan ini. Tempat ini mempunyai dua aliran sungai yang sangat menarik untuk anda yang senang berpetualang karena ada tiga air terjun yang menunggu anda seperti; Jukut, Jeruk Manis dan Mayung Putih. menurut orang-orang sekitar, air terjun ini bisa menyembuhkan penyakit dan khususnya bisa menumbuhkan rambut. Tetapi sebelumnya harus melakukan upacara agama yang dipimpin oleh pemangku

8. Tetebatu

Tete Batu merupakan objek wisata yang berada pada ketinggian 700 meter dari permukaan laut. Dengan pemandangan dan suasana udara di pedesaan, anda dapat mengenal dan mengetahui bagaimana kehidupan penduduk desa di Tete Batu ini. Di sini terdapat beberapa akomodasi seperti hotel Soedjono dan Green Orry Cottage yang menyediakan penginapan dengan kamar yang bagus dan restoran. Menginap di Tete Batu merupakan pilihan terbaik untuk menikmati semua pemandangan di sekitar penginapan ini seperti air terjun Otak Kokoq, air terjun Aik Temer dan lain-lain.

9. Air Terjun Mangku Sakti

Air terjun ini berada di Desa Sajang kawasan Kecamatan Sembalun Lombok Timur. Jalan yang ditempuh ada sedikit berliku-liku, maka kalau memungkinkan pengunjung disarankan memakai jasa guide dari pihak Kantor Taman Nasional Gunung Rinjani (TNGR) guna menghindari sesuatu yang tidak diinginkan, Walaupun demikian, saat ini sebenarnya sudah tersedia petunjuk jalan menuju air terjun, tetapi kalau belum terbiasa, dikhawatirkan perjalanan tidak semulus yang diharapkan.

10. Pantai Pink (Pink Beach)

Pantai yang terletak 2km seblum tanjung Ringgit ini merupakan pantai yang sedang hot. Karena keunikan pasir pantainya yang berwarna Pink. Warna pink itu berasal dari perpaduan pasir yang berwarna merah, putih dan sedikit hitam. Di pantai ini juga terdapat Gua yang menjadi tempat persembunyian pasukan Jepang pada perang Dunia II

11. Gunung Rinjani dan Danau Segara Anak

Kedua kenampakan Alam ini sudah sangat terkenal sejagad. Hampir semua orang tahu tentang Rinjani. Gunung yang menjadi ikon Lombok ini sudah menjadi incaran para wisatawan yang berkunjung ke Lombok. Rinjani memiliki ketinggian 3.726 mdpl dan memiliki anak yang bernama gunung Baru Jari (Baru Jadi) yang dikelilingi oleh Danau Segara Anak. Menurut Sejarawan Awalnya Rinjani memiliki ketinggian lebih dari 5000 m. Namun karena letusan Rinjani pun seperti terpotong dan menghasilkan danau di tengahnya.

Dan tempat paling indah dan menantang adalah Puncak Rinjani....

Demikian beberapa tempat wisata yang ada di Lombok Timur, mungkin pernah kesana dan mau kembali lagi?, belum pernah dan mau mencoba? ayo.... bersama cintai alam sendiri dan dukung pariwisata Lombok Timur.